рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁрм░େ рм╢рм░ୀрм░рмХୁ рмермг୍рмбା рм░рм╣ିрммାрмкାрмЗଁ рмЦାрмЖрми୍рмдୁ рмПрм╣ି 10рмЯି рмкрм░ିрммା !
рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁрм░େ рмЦାрмж୍рнЯрм░େ рмЯିрмХିрмП рмЕрм╕ାрммрмзାрмирмдା рм╕୍рн▒ାрм╕୍рме୍рнЯ рмЙрмкрм░େ рмк୍рм░рмнାрмм рмкрмХାрмЗрмеାрмП | рмПрм╣ି рмЛрмдୁрм░େ рм╢рм░ୀрм░рмХୁ рмермг୍рмбା рм░рмЦିрммା рмкାрмЗଁ рмХେрммрм│ рмПрм╕ି, рмХୁрм▓рм░୍ рмиୁрм╣େଁ рммрм░ଂ рмПрмХ рмнрм▓ рмбାрмПрмЯ୍ рмормз୍рнЯ рмЖрммрм╢୍рнЯрмХ | рмЖрм╕рми୍рмдୁ рмЬାрмгିрммା рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рморм░େ рмЦାрмЙрмеିрммା рмк୍рм░ାрнЯ 10 рмЯି рмкрмиିрмкрм░ିрммା рмпାрм╣ା рм╢рм░ୀрм░рмХୁ рмермг୍рмбା рм░рмЦେ рмПрммଂ рмЙрмд୍рмдାрмкрмХୁ рмоୁрмХାрммିрм▓ା рмХрм░ିрммାрм░େ рм╕ାрм╣ାрмп୍рнЯ рмХрм░େ |
рм▓ାрмЙ
рм▓ାрмЙ рм╕୍рн▒ାрмжିрм╖୍рмЯ рмжେрмЦାрмпିрммା рм╕рм╣ିрмд, рмПрм╣ା рм╣େрмЙрмЫି рмкୁрм╖୍рмЯିрмХрм░ рмПрмХ рмнрмг୍рмбାрм░ | рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁрм░େ, рмЕрмзିрмХାଂрм╢ рм▓ୋрмХ рмЕрмд୍рнЯрмзିрмХ рмЙрмд୍рм╕ାрм╣ рм╕рм╣ିрмд рмПрм╣ି рмкрмиିрмкрм░ିрммା рмЦାрмЖрми୍рмдି | рмПрмеିрм░େ рмХ୍рнЯାрм▓рм╕ିрнЯрмо рмеାрмП рмпାрм╣ା рм╣ାрмб рмкାрмЗଁ рмнрм▓ рммିрммେрмЪрмиା рмХрм░ାрмпାрмП | рмкେрмЯ рм╕рмо୍рммрми୍рмзୀрнЯ рм╕рморм╕୍рнЯା, рмЙрмЪ୍рмЪ рмХୋрм▓େрм╖୍рмЯ୍рм░рм▓ рмПрммଂ рмиିрнЯрмоିрмд рм░рмХ୍рмд рм╢рм░୍рмХрм░ା рмкାрмЗଁ рм▓ାрмЙ рмПрмХ рмШрм░ୋрмЗ рмЙрмкрмЪାрм░ рмнାрммрм░େ рмм୍рнЯрммрм╣ୃрмд рм╣ୁрмП |
рммିрми୍рм╕
рм╕рммୁрмЬ рммିрми୍рм╕ рмормз୍рнЯ рм╕ାрм▓ାрмб рмХିрмо୍рммା рмкрмиିрмкрм░ିрммା рмнାрммрм░େ рмЦାрмЖрми୍рмдି | рммିрми୍рм╕ рмХ୍рнЯାрм▓ୋрм░ୀрм░େ рммрм╣ୁрмд рмХрмо୍, рмдେрмгୁ рмУрмЬрми рм╣୍рм░ାрм╕ рмХрм░ିрммାрм░େ рмПрм╣ା рмЕрмд୍рнЯрми୍рмд рмк୍рм░рмнାрммрм╢ାрм│ୀ рммୋрм▓ି рммିрммେрмЪрмиା рмХрм░ାрмпାрмП | рммିрми୍рм╕ рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁрм░େ рм╢рм░ୀрм░ рмкାрмЗଁ рмЕрмд୍рнЯрми୍рмд рм▓ାрмнрмжାрнЯрмХ рмЕрмЯେ | рм╕େрмЧୁрмб଼ିрмХ рм╣ାрм▓ୁрмХା рмХିрми୍рмдୁ рмлାрмЗрммрм░рм░େ рмнрм░рмкୂрм░ рмПрммଂ рм╣рмЬрмо рмк୍рм░рмХ୍рм░ିрнЯାрм░େ рмЙрми୍рмирмдି рмЖрмгେ | рм╕େрмЧୁрмб଼ିрмХрм░େ рмнିрмЯାрмоିрми୍ рмХେ рмеାрмП рмпାрм╣ା рм╣ାрмб рмкାрмЗଁ рмнрм▓ рмЕрмЯେ | рмПрм╣ା рмм୍рнЯрмдୀрмд рмПрмеିрм░େ рмк୍рм░ୋрмЯିрми୍, рмЖрмЗрм░рми୍, рмЬିрмЩ୍рмХ рмПрммଂ рмЖрмг୍рмЯିрмЕрмХ୍рм╕ିрмбାрмг୍рмЯ рмнрм│ି рмкୋрм╖рмХ рмдрмд୍рмд୍рн▒ рм░рм╣ିрмеାрмП |
рммାрмЗрмЧрмг
рмЕрмзିрмХାଂрм╢ рм▓ୋрмХ рмкрмиିрмкрм░ିрммା рмХିрмо୍рммା рмнрм░рмдା рмдିрмЖрм░ି рмХрм░ି рммାрмЗрмЧрмг рмЦାрмЖрми୍рмдି | рмПрм╣ାрмХୁ рмЕрми୍рнЯ рмкрмиିрмкрм░ିрммା рм╕рм╣ିрмд рмоିрм╢ାрмЗ рмормз୍рнЯ рмЦାрмЖрми୍рмдି | рмПрмеିрм░େ рмлାрмЗрммрм░ рмнрм░рмкୂрм░ рмоାрмд୍рм░ାрм░େ рмеାрмП рмпାрм╣ା рмкେрмЯ рмПрммଂ рмЕрми୍рмдрмирм│ୀ рмкାрмЗଁ рмнрм▓ рмЕрмЯେ | рмПрм╣ା рмм୍рнЯрмдୀрмд, рммାрмЗрмЧрмгрм░େ рмл୍рм▓ାрмнୋрмиାрмПрмб୍, рмнିрмЯାрмоିрми୍ рмПрммଂ рмкୋрмЯାрм╕ିрнЯрмо୍ рмеାрмП рмпାрм╣ା рм╕рмормЧ୍рм░ рм╢рм░ୀрм░ рмкାрмЗଁ рм▓ାрмнрмжାрнЯрмХ рмЕрмЯେ |
рмХрм▓рм░ା
рмХрм▓рм░ା рм╕୍рн▒ାрмжрм░େ рмдିрмХ୍рмд рм╣ୋрмЗрмкାрм░େ рмХିрми୍рмдୁ рмкିрмдା рм╢рм░ୀрм░ рмкାрмЗଁ рмЕрмд୍рнЯрми୍рмд рм▓ାрмнрмжାрнЯрмХ рмЕрмЯେ | рммିрм╢େрм╖рмдଃ рм╣ୃрмжрнЯ рмПрммଂ рмкେрмЯ рмкାрмЗଁ рмФрм╖рмз рмнрм│ି рмХାрмо рмХрм░େ | рмХрм▓рм░ାрм░େ рмХ୍рнЯାрм▓рм╕ିрнЯрмо, рмнିрмЯାрмоିрми୍ рм╕ି, рмЖрмЗрм░рми୍ рмПрммଂ рмкୋрмЯାрм╕ିрнЯрмо୍ рмеାрмП | рмПрм╣ା рм╣рмЬрмо рмк୍рм░рмХ୍рм░ିрнЯାрмХୁ рм╕рмаିрмХ୍ рм░рмЦେ рмПрммଂ рм░рмХ୍рмдрм░େ рм╢рм░୍рмХрм░ା рмиିрнЯрми୍рмд୍рм░рмг рмХрм░େ | рмПрм╣ି рмХାрм░рмгрм░ୁ, рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁрм░େ рм╢рм░ୀрм░ рмермг୍рмбା рм░рм╣ିрмеାрмП |
рмХାрмХୁрмбି
рмХାрмХୁрмбି- рмХାрмХୁрмбି рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁрм░େ рм╕рммୁрмаାрм░ୁ рмЕрмзିрмХ рмЦିрмЖрмпାрмП | рмХାрмХୁрмбି рмЕрмиେрмХ рмкୋрм╖рмХ рмдрмд୍рмд୍рн▒рм░େ рмнрм░рмкୂрм░ рмЕрмЯେ | рмХିрмЫି рм▓ୋрмХ рмПрм╣ାрмХୁ рм╕ାрм▓ାрмбрм░େ рмЦାрмЖрми୍рмдି рмПрммଂ рмХିрмЫି рм▓ୋрмХ рмПрм╣ାрмХୁ рмкрмиିрмкрм░ିрммାрм░େ рмормз୍рнЯ рм░рмЦрми୍рмдି | рмХାрмХୁрмбିрм░େ рмЬрм│рм░ рмоାрмд୍рм░ା рмЕрмзିрмХ, рмдେрмгୁ рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо .рмдୁрм░େ рмЦାрмЗрммା рмнрм▓ рммୋрм▓ି рммିрммେрмЪрмиା рмХрм░ାрмпାрмП | рмЖрмг୍рмЯିрмЕрмХ୍рм╕ିрмбାрмг୍рмЯрм░େ рмнрм░рмкୂрм░ рм╣େрммା рм╕рм╣ିрмд рмПрмеିрм░େ рмнିрмЯାрмоିрми୍ рмХେ рмПрммଂ рм╕ି рмоିрм│ିрмеାрмП | рмПрм╣ା рм╢рм░ୀрм░рмХୁ рм╣ାрмЗрмб୍рм░େрмЯ୍ рм░рмЦେ |
рм╕рммୁрмЬ рмкрмд୍рм░ рмпୁрмХ୍рмд рмкрмиିрмкрм░ିрммା |
рм╕рммୁрмЬ рмкрмд୍рм░рмпୁрмХ୍рмд рмкрмиିрмкрм░ିрммା- рмкрмиିрмкрм░ିрммା, рмЕрмоୃрмдрмнрмг୍рмбା рмПрммଂ рмоେрмг୍рмЯ рмкрм░ି рмкрмиିрмкрм░ିрммା рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁ рмкାрмЗଁ рм╕рм░୍рммୋрмд୍рмдрмо | рмПрм╣ି рм╕ୁрмк୍, рморм╕ୁрм░ рмбାрм▓ି, рмкାрм░ାрмеା, рм╕ାрм▓ାрмбрмХୁ рмЕрми୍рнЯାрми୍рнЯ рмЙрмкାрнЯрм░େ рмЦାрмж୍рнЯрм░େ рмЕрми୍рмдрм░୍рмнୁрмХ୍рмд рмХрм░ାрмпାрмЗрмкାрм░େ | рм╕େрмЧୁрмб଼ିрмХ рм▓ୌрм╣ рмПрммଂ рмХ୍рнЯାрм▓рм╕ିрнЯрморм░େ рмнрм░рмкୂрм░ | рм╕େрмЧୁрмб଼ିрмХ рмлୋрм▓େрмЯ୍ рмПрммଂ рмкାрмгି рмЕрмзିрмХ рмеାрмП | рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмо рмЛрмдୁрм░େ рм╕େрмоାрмиେ рмкେрмЯрмХୁ рм╣ାрм▓ୁрмХା рм░рмЦрми୍рмдି |
рмХ୍рнЯାрмкрм╕ିрмХрмо୍ |
рмХ୍рнЯାрмкрм╕ିрмХрмо୍ - рм╕рммୁрмЬ, рмиାрм▓ି рмПрммଂ рм╣рм│рмжିрмЖ рмХ୍рнЯାрмк୍рм╕ିрмХрмо୍ рмкୁрм╖୍рмЯିрмХрм░ рмкрм░ିрмоାрмгрм░େ рмнрм░рмкୂрм░ рмЕрмЯେ | рм╕େрмоାрмиେ рмХେрммрм│ рмЦାрмж୍рнЯрм░ рм╕୍рн▒ାрмж рммрнЭାрми୍рмдି рмиାрм╣ିଁ рммрм░ଂ рм╕୍рн▒ାрм╕୍рме୍рнЯ рмкାрмЗଁ рмормз୍рнЯ рм▓ାрмнрмжାрнЯрмХ | рмХ୍рнЯାрмкрм╕ିрмХрмо୍ рм░େ рмлାрмЗрмЯୋрмХେрмоିрмХାрм▓୍рм╕ рмеାрмП рмпାрм╣ା рмоେрмЯାрммୋрм▓ିрмЬିрмо୍ рмПрммଂ рм╣рмЬрмормХୁ рмЙрми୍рмирмд рмХрм░ିрмеାрмП | рмПрм╣ା рмЕрмиେрмХ рмк୍рм░рмХାрм░рм░ рмпрми୍рмд୍рм░рмгାрм░ୁ рмормз୍рнЯ рмЖрм░ାрмо рмжେрмЗрмеାрмП | рмХ୍рнЯାрмкрм╕ିрмХрмо୍ рм░େ рмЕрмиେрмХ рмнିрмЯାрмоିрми୍ рмПрммଂ рмЖрмг୍рмЯିрмЕрмХ୍рм╕ିрмбାрмг୍рмЯ рмеାрмП рмпାрм╣ା рмЧ୍рм░ୀрм╖୍рмормХାрм│ୀрми рмЦାрмж୍рнЯ рмкାрмЗଁ рм╕рм░୍рммୋрмд୍рмдрмо |
рмХрмЦାрм░ୁ |
рмХрмЦାрм░ୁ-рмХрмЦାрм░ୁрм░ рмЦрмЯା-рмоିрмаା рмкрмиିрмкрм░ିрммା рмк୍рм░ାрнЯ рм╕рморм╕୍рмдେ рмкрм╕рми୍рмж рмХрм░рми୍рмдି | рмХрмЦାрм░ୁрм░େ рмнିрмЯାрмоିрми୍ рмП рмнрм░рмкୂрм░ рмЕрмЯେ рмпାрм╣ା рмк୍рм░рмдିрм░рмХ୍рм╖ା рмк୍рм░рмгାрм│ୀрмХୁ рмормЬрммୁрмд рмХрм░ିрмеାрмП | рмПрм╣ା рмм୍рнЯрмдୀрмд рмХрмЦାрм░ୁ рмЖрмг୍рмЯିрмЕрмХ୍рм╕ିрмбାрмг୍рмЯ рмПрммଂ рммିрмЯା-рмХାрм░ୋрмЯିрми୍рм░ рмПрмХ рмЙрмд୍рмдрмо рмЙрмд୍рм╕ рмЕрмЯେ рмпାрм╣ା рм╢рм░ୀрм░рм░ рмдାрмкрмоାрмд୍рм░ାрмХୁ рмермг୍рмбା рм░рмЦିрммା рм╕рм╣ିрмд рм╣ୃрмжрм░ୋрмЧрм░ୁ рмормз୍рнЯ рмжୂрм░େрмЗ рм░рм╣ିрмеାрмП |
рмЯрмоାрмЯୋ |
рмЯрмоାрмЯୋ- рмЯрмоାрмЯୋ рмнାрм░рмдрм░ рмк୍рм░ାрнЯ рм╕рморм╕୍рмд рмкрмиିрмкрм░ିрммାрм░େ рмм୍рнЯрммрм╣ୃрмд рм╣ୁрмП | рм╕ାрм▓ାрмб, рм░рм╕, рмдрм░рмХାрм░ୀ рмХିрмо୍рммା рм╕рм╕୍, рмЯрмоାрмЯୋрмХୁ рмпେрмХୌрмгрм╕ି рмк୍рм░рмХାрм░େ рмЦାрмЗ рмкାрм░ିрммେ | рмПрм╣ାрм░ 95% рмкାрмгିрм░େ рмЧрмаିрмд, рмдେрмгୁ рмПрм╣ାрмХୁ рмЦାрмЗ рм╢рм░ୀрм░рм░େ рмЬрм│рм░ рмЕрмнାрмм рм╣େрмм рмиାрм╣ିଁ | рмЯрмоାрмЯୋрм░େ рм▓ାрмЗрмХୋрмкିрми୍ рмеାрмП рмпାрм╣ା рмЕрмиେрмХ рм░ୋрмЧрмХୁ рмжୂрм░େрмЗ рм░рмЦେ | рмПрм╣ା рмм୍рнЯрмдୀрмд рмПрмеିрм░େ рмкୋрмЯାрм╕ିрнЯрмо୍ рмПрммଂ рмХ୍рнЯାрм▓рм╕ିрнЯрмо୍ рмормз୍рнЯ рмеାрмП |
рмЧାрмЬрм░
рмЧାрмЬрм░ - рмЧାрмЬрм░ рммрм░୍рм╖рм╕ାрм░ା рмЙрмкрм▓рмм୍рмз | рмПрм╣ାрмХୁ рмЪрмХ୍рмХା, рмдрм░рмХାрм░ୀ рмХିрмо୍рммା рмкрмиିрмкрм░ିрммା рмнାрммрм░େ рмЦାрмЗ рмкାрм░ିрммେ | рмЧାрмЬрм░ рм░рм╕ рм╢рм░ୀрм░ рмкାрмЗଁ рммрм╣ୁрмд рм▓ାрмнрмжାрнЯрмХ рмЕрмЯେ | рмЧାрмЬрм░рм░େ рмнିрмЯାрмоିрми୍ рмП рмеାрмП рмпାрм╣ା рмЖрмЦି рмкାрмЗଁ рммрм╣ୁрмд рмнрм▓ | рмПрмеିрм░େ рмоିрм│ୁрмеିрммା рмлାрмЗрммрм░ рм╢рм░ୀрм░рмХୁ рмнିрмдрм░ୁ рм╕рмлା рм░рмЦେ |
Tags:
Lifestyle